提高免疫力，完美产品告诉您从这些日常的小事做起

咒语是免疫！

免疫承担着人体防御的重任，是抵御病毒的关键为人体健康筑起防火墙，吃好，喝足，睡足，提高免疫力才是王道

增强免疫力，完美产品提醒你养成健康的生活方式，从这些日常小事做起。

健康饮食，按时吃饭

荤素搭配，营养均衡摄入！适当摄入优质蛋白质，如鸡蛋，鱼，鸡肉，大豆蛋白粉等易消化蛋白质，或含大豆肽粉，乳清蛋白粉的营养品。

拒绝平躺，坚持适度运动。

增强免疫力，让身体动起来！根据自己的体质选择合适的运动，每周5次左右，每次30—60分钟中等强度运动，提高免疫力。

健康小贴士:冬季要注意补水，尤其是运动前后特殊时期，多喝水，多喝水！喝水要比平时多2—3倍，这样才能加速体内毒素的排出

不要熬夜科学睡眠。

充足睡眠，恢复身体活力每天保证至少7小时的充足睡眠，午休30分钟左右

健康提示:入睡困难的人可以选择听书或听音乐，尽量不要让眼睛一直工作，也不要看电子书或玩游戏。

完美产品提醒您:积极乐观的心情，强健的体魄，规律的生活习惯，一起行动起来，提高免疫力！

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编辑：文辉